Análise de Lactato para Técnicos de Triathlon

Análise de lactato tem sido a "pedra fundamental" para análise esportiva para técnicos e atletas em vários esportes por cerca de 20 anos, primariamente devido a não haver outro tipo de teste prático que forneça a informação que a análise de lactato pode fornecer. Entretanto, esse tipo de teste era reservado somente para atletas de elite, uma vez eles eram os únicos que podiam arcar com os custos dos cientistas esportivos e laboratórios do exercícios. Ou também eles eram os únicos que eram qualificados para este tipo de teste. Mas agora, qualquer um atleta competitivo e sério em relação à alcançar o máximo em seu potencial, e vontade de conseguir as informações que este tipo de teste envolve, pode colher os benefícios das informações obtidas pela análise de lactato. Continue lendo e aprenda as respostas das seguintes questões e muito mais.

• Porque não é mais considerado importante medir o Limiar Lático/Limiar Anaeróbico? Qual é o melhor método considerado atualmente?

• Qual é a melhor forma de usar os monitores de freqüência cardíaca e porque a freqüência cardíaca não pode dizer aos triatletas a importante informação que eles necessitam para treinamento e competição?

• Porque séries de velocidade e anaeróbicas intensas são também importantes para o Ironman? Quando elas são importantes?

• Qual das três modalidades tem a prioridade nos testes? Natação? Ciclismo? Ou Corrida? Qual é a segunda em prioridade?

• Como a preparação para um Ironman é diferente em relação a preparação para um Triathlon em distância Olímpica?

Leia as seguintes sessões em ordem ou vá diretamente ao assunto que quiser. As informações nestas páginas iram ajuda-lo a treinar mais inteligentemente para o Triathlon (distância) de sua escolha.

Porque Testar? Lactato. O que a análise de lactato diz a você que outros testes não dizem. Outros testes. Eles são úteis? Freqüência Cardíaca. Porque a Freqüência Cardíaca não pode dizer a você informações importantes. Quando as medidas de Freqüência Cardíaca são úteis? Novo ponto de Vista sobre o Limiar Anaeróbico.Porque não é mais necessário saber o Limiar Aeróbico, o Limiar Anaeróbico ou o Limiar Lático?	Análise - Coerência Importância da Coerência. O que afeta o resultados do teste? Antes que você faça qualquer teste, lactato ou outro, você deveria saber o que irá afetar os resultados. Testes - Estrutura Tipos de Testes e Informação Fornecida.Quais deveriam ser as suas prioridades quando testando? Porquê? Prioridades.Quais deveriam ser as suas prioridades quando testando? Porquê? Protocolos. Qual o tipo de testes deveriam os triatletas amadores ou iniciantes fazer? E o triatleta profissional? Protocolos. Qual o tipo de testes deveriam os triatletas amadores ou iniciantes fazer? E o triatleta profissional?	Análise - Propósito Fatores que afetam a Interpretação e Conselhos de Treinamento Exemplo - Natação. Exemplo - Ciclismo Exemplo - Corrida Sobre o Autor Jan Olbrecht tem planejado e supervisionado o treinamento de vários atletas de nível Internacional e Campeões Mundiais nas modalidades de : Triathlon, Natação, Corrida e outros esportes.